【訂房比價】莫嘉鐸里亞德索維拉飯店 - 索維拉訂房搶折扣
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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一次多放幾天出去玩、散散心
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- 保母或托兒服務 (付費)
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附近熱門地點
來自住宿業者的推薦
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有優惠專區效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
男子越南染麻疹搭機返台 疾管署急追「立榮航空」這航班
▲國內再增2例麻疹病例，疾管署公布其活動史。（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
疾管署今（1）日一口氣再公布國內新增2例麻疹確定病例，其中1名北部30多歲男性，是在去年12月中旬至越南平陽省工作，今年1月23日發病、26日出疹，並曾於當地醫院就醫，29日入境返國後因腹瀉症狀就醫，經通報檢驗確診為境外移入病例，疾管署正追蹤其搭乘的立榮航空B7030航班及接觸者23人。今年短短2個月，國內已有8例麻疹個案，為5年同期新高。
另一名則為中部50多歲女性，近期無國內外旅遊史，1月12日發病、21日出疹，於第4次就醫時通報並檢驗確診，病毒基因型為D8，由於與今年越南境外移入病例相同，疾管署懷疑有可能是遭到境外移入的無症狀者感染。
疾管署副署長羅一鈞表示，目前2人均已出院並解除隔離，其中北部男子接觸者共23人，包括搭機前後兩排的10名外籍人士，疾管署將透過國際衛生條例國家對口單位通知相關國家，接觸者將監測至2月16日。
至於1月29日B7030機組人員共13人，疾管署同時也要求立榮航空公司進行人員自主健康管理18天，至2月16日。
疾管署掌握，中部女性的接觸者則共計80人，將監測至2月12日，疾管署亦公布其活動史，提醒曾於同時段出入相關場所的民眾，請自主健康管理18天，如有發燒、鼻炎、結膜炎、咳嗽、紅疹等麻疹前驅症狀，請戴口罩儘速就醫。
疾管署統計，今年截至目前累計8例麻疹確定病例，其中6例境外移入，感染國家為菲律賓3例及越南3例；2例國內感染。而越南自2018年12月疫情上升，去年累計病例數為前年10倍以上，病例主要發生於河內及胡志明市等大城市，以及北部山區省份。
目前為麻疹好發季節，近期國際間亦持續有麻疹疫情，疾管署再次呼籲，民眾應按時帶家中幼兒接種麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗（MMR），並避免帶未滿1歲或未接種疫苗的幼兒至麻疹流行地區；如須攜6個月以上未滿1歲的嬰兒前往，可於出發前帶幼兒自費接種1劑疫苗。
照片來源：疾管署提供
【匯流筆陣】
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