【飯店比價】伊勞納克飯店 - 索維拉飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【飯店比價】伊勞納克飯店 - 索維拉飯店優惠訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述:
主要設施
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 供應早餐
- 代客停車
- 按摩室/療程室
- 機場接駁車 折扣飯店訂房優惠
- 24 小時櫃台服務
- 圖書館
- 櫃台保險箱
- 多語服務人員
- 禮賓服務
- 旅遊諮詢/購票服務
- 大廳提供免費無線上網
附近景點
- 索維拉海灘 (步行 19 分鐘)
- 梅拉 (步行 33 分鐘)
- 斯卡拉守城砲台 (步行 37 分鐘)
- 阿卜杜拉博物館 (步行 38 分鐘)
- 穆萊哈桑廣場 (步行 38 分鐘)
- 斯卡拉堡壘 (步行 39 分鐘) 2019旅館訂房價格比價
- 貝羅德堡遺跡 (步行 42 分鐘)
- 烏納拉營地 (21.5 公里/13.4 英里)
- 烏納拉清真寺 (21.6 公里/13.4 英里)
- Sidi Kaouki 海灘 (23.8 公里/14.8 英里)
- 西迪姆巴瑞克瀑布 (36.2 公里/22.5 英里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以僅此一檔搶先看為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
過胖 年輕人罹癌比率增
越來越多美國年輕人因過重而掙扎，他們因此付出更高代價，年輕族群過胖相關癌症比率正在上升。肥胖易導致第二型糖尿病（type 2 diabetes）、心臟病、膝關節置換等。新研究建議將癌症納入與過胖相關病症名單之一，因為25至49歲青壯年齡肥胖相關癌症比率增加。
美國癌症協會副會長賈邁(Ahmedin Jemal)表示，過胖情況越趨增加，相關癌症發生率上升，預計隨著這個青壯族群的年齡增長，發病率還會爬升。這些癌症在年輕成人的發病率，甚至比在老年人身上發生得更快，這可能會阻止或逆轉多年來癌症死亡減少的進程。
為了嘗試控制因過胖導致的癌症，賈邁認為，第一線醫生需篩檢所有病人是否有過胖情況，家庭醫生也須建議病人減肥。他指出，儘管大多數的癌症檢測對較年輕族群非必要或不適用，但大腸癌篩檢例外。去年，美國癌症協會降低大腸癌檢測年齡，從50歲降至45歲。
社區也需採取行動推動健康生活方式。包括對預備食物與餐廳餐點的強制卡路里計算，並限制販售含糖飲料。此外，社區可提供更多民眾運動機會，如設立腳踏車專用道與行人步道。
根據研究，12種與過胖有關的癌症中，有六種癌症發病率增加率顯著。包括大腸癌、子宮癌、膽囊癌、腎癌、胰臟癌、多發性骨髓瘤(一種骨髓癌)。年輕族群中，多發性骨髓瘤與大腸癌、子宮癌、膽囊癌、腎癌、胰臟癌、甲狀腺癌的發病率增加。年輕女性的乳腺癌發病率與過胖有關情況，則未發生變化。
研究人員表示，有些類型乳腺癌發生率上升，另一些發病率減少，這與篩檢年齡、首次懷孕年齡變化、懷孕胎數有關。
肥胖是最可預防的癌症成因之一。研究人員指出，美國約有12分之一的癌症病例是因過胖引起。約翰霍普金斯公衛學院癌症防治學者普拉茲(Elizabeth Platz)表示，過胖是導致癌症的新興風險因子。
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